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宜多食维生素B6、E：维生素B6及E有预防白发和促进头发生长的作用，例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。...

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忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。...

人们的一些习惯性蔬菜加工方式也影响蔬菜中营养素的含量。...

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