最适合秋季的红枣吃法

红枣是人们生活中很常见的一种水果，可是它的作用可不小它可以提供对人体健康重要的营养，它除了提供人体的营养外,还可以通过合理的食材搭配提供很多切实有效的保健功能。

红枣煮粥，养血补肝

按照中医食疗养生理论，食疗养生一定要重视养肝，而用红枣煮粥就是养肝的一个好办法。将红枣与百合煮粥，适合晚餐时食用，不但有助于养血补肝，还能改善睡眠质量。

红枣泡茶，健脾暖胃

选用党参15~30克，大枣5~10枚，一起煎汤代茶饮用。也可以加入陈皮2~3克以调胃气。

红枣蒸食，强身除烦

将红枣洗净，用清水浸泡约2小时后，剔去枣核，与泡发好的黑木耳一起，加适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成蒸枣。每日早、晚餐后各服一次，尤其适用于血虚乏力、面色苍白、心慌心惊及贫血者食用，但是要注意痰湿及积滞者不宜多食。所以红枣能够药食两用，但如果不辨病因、不分体质的随意食用红枣也会有损于健康。

很多食物它有非常好的营养保健价值，但是如果你使用的方法不正确的话，那么效果就没有那么明显，所以说多了解一些健康饮食常识，就可以充分发挥食物的保健价值，从而更好的保证自己的身体健康。

看完这篇文章大家对红枣不在小看了吧?希望大家能在文章的介绍中使大家可以对红枣运用使身体更加健康对生活有所帮助。