在日常饮食中如何调理高血压

高血压的治疗，离不开健康饮食的调理。要想控制并且改善高血压，就要注意饮食上的调理。如何调理高血压?少吃含盐量高的食物，日常饮食上注意清淡，这些都可以改善病情。下文具体介绍了一些治疗高血压的饮食方法。

如何调理高血压

1、注意钙和镁的补充：补钙有利于血压降低，高血压病人除肾结石者外，每天应供给1克钙，相当于碳酸钙2.5克。含钙丰富的食物有：脱脂奶、豆制品等。镁对神经系统有抑制作用，还具有镇静和解痉功能，也可降低血压。另外，服用利尿剂患者，尿镁的排泄量增加，故应注意补充。如何调理高血压?含镁丰富的食物有：香菇、苋菜、菠菜、豆制品、虾米、桂圆等。

2、补锌限镉：镉能升高血压，锌有拮抗镉的作用。膳食中提高锌/镉比值有利于高血压病人治疗。膳食中粗粮、豆类、坚果类中的锌/镉比值较高，可常食用。