七天减10斤——烂豆汤减肥食谱

　　到了秋冬季节，对爱吃、少动的MM们，减肥课说是噩梦。今天小编就为大家带来一个烂豆汤减肥食谱，只要照着做，七天减下10斤肉肉那是轻松的事儿!往下看好了：

　　原料：红豆50克、绿豆50克、山楂15克、大枣5枚(1次的量)

　　称重的技巧：买个标有重量的东西当量杯(比如说方便面)，用手掂量重量，相差不大就行!

　　方法：把所有材料一起放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

　　小技巧：红豆和绿豆用冷水煮10分钟后放冰箱冷藏，隔天下锅，1分钟就能煮烂。

　　吃法：趁热吃，连汤带豆和山楂、枣一起吃下。

　　技巧：吃的时候热出汗更省得运动啦!1、早上起床后的第一件事就是喝一杯咸柠檬水，可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全地排出。 烂豆汤能够减肥的原理：

　　1、红豆、绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点;

　　2、山楂健脾开胃，消食减脂;

　　3、红枣调和胃气补血润燥;

　　烂豆汤减肥日程安排：

　　1、早上起床后的第一件事就是喝一杯咸柠檬水，可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全地排出。

　　2、早饭就是上面那个减肥汤，午饭照常。

　　3、期间不吃任何零食，如果实在肚子饿，或者太馋的时候，可以在10点/4点左右采用红糖酸奶减肥法。

　　4、晚上也是吃上面那个减肥汤，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。

(责任编辑：河南健康网)