再次推荐豆浆减肥食谱

　　减肥的上品——豆浆是一种低热量的食物，用豆浆来代替你每天饮食中的一些食物可以大大减少多余热量的摄入。另外豆浆中有一种了不得的营养素——膳食纤维，有了它你无法摄入更多的能量了，膳食纤维还有排毒作用，它能带出你体内多余的脂肪，清洁大肠，豆浆可以说既养颜又减肥!

　　一、玉米豆浆

　　原料：玉米、豆浆

　　方法：

　　1、黄豆提前泡发;

　　2、新鲜玉米处理干净后切下玉米粒;

　　3、将它们一起放入豆浆机中;

　　4、加足适量的清水，插上电源，打成营养丰富的玉米豆浆。

　　二、豆浆稀饭

　　原料：青豆、大米

　　方法：

　　1、豆子先用豆浆机打浆;

　　2、然后米适量淘洗干净;

　　3、倒电饭煲里;

　　4、豆浆打好了;

　　5、把好的豆浆倒入米锅内;

　　6、豆浆倒入后滴几点生青油在里面，不要盖上盖子煮哈，不然豆浆传会漫出锅来。豆浆稀饭好了!

　　三、红枣大米豆浆

　　原料：黄豆、大米、红枣

　　方法：

　　1、黄豆提前一晚泡发;

　　2、大米洗净沥干水分，红枣洗净去核;

　　3、将原料倒入粉碎机里;

　　4、加适量的清水;

　　5、过滤豆渣;

　　6、小火慢煮，一定要煮熟煮透。

(责任编辑：河南健康网)