牛奶中所含的营养成分很高，矿物质种类也非常丰富，并且还很容易消化吸收、物美价廉，以下就为妈妈们提供两款有关牛奶的健康吃法。
材料：
粳米60克、炸胡桃仁80克、生胡桃仁45克、白糖12克、牛奶200毫升。
做法：
1、把粳米洗净，浸泡1小时捞出，滤干水分，和胡桃仁、牛奶加少量水搅拌磨细
2、用漏斗过滤取汁，将汁倒入锅内加水煮沸，加入白糖搅拌，待全溶后滤去渣，取滤液倒入锅内烧沸即成。
食用方法：
本品可补脾肾，润燥益肺，适用于咳嗽、气喘、腰痛及津亏肠燥便秘、病后体虚等。空腹饮用或早晚佐食均可。
饮食常识小推荐：
牛奶大枣汤的做法：
材料：
牛奶500毫升、大枣25克、大米100克。
做法：
先将大米与大枣同煮成粥，然后加入牛奶，烧开即可。
食用方法：可补气血、健脾胃，适用于过劳体虚、气血不足等症。
(责任编辑：河南健康网)
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