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平稳血压的7大顶级食物

来源:| 作者:| 发布时间:2015年08月22日

平稳血压的7大顶级食物

哪些食物可以降血压?高血压患者除了需要,积极地接受一些药物治疗和控制之外,在日常饮食当中,食物的选择起着非常重要的作用,选对了食物,就可以帮助起到辅助降血压,平稳血压的功效。

1、菠菜。菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂,其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素,因此膳食补钾,有益降压。

2、大蒜。大蒜是最有效的食疗降压秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定,进而避免出现高血压。多项研究发现,经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。

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