小儿补钙的方法有哪些

小儿补钙的方式有很多种，可以吃钙片，可以晒太阳，可以从吃方面下手，多吃含钙高的食物。不过小儿补钙最直接的方法就是吃钙片了，但这不是最好的方法，最好的方法就是多吃含钙高是食物。有哪些食物是含钙高的呢?

1、可以把小黄鱼制成酥鱼。做法是：把锅烧热，在锅内放入葱、姜铺底，把10 厘米左右长的小黄鱼排放在上面，加适量醋用慢火炖烂，甚至可以连鱼头、鱼刺都变酥了。这样，整条鱼都变成了可以食用的钙剂，小儿也很喜欢吃，做这样的菜来让小儿补钙是很不错的。

2、高压锅炖鸡。可以把鸡肉、鸡骨尽量炖烂，炖酥，鼓励宝宝把软骨嚼碎咽下，也能够补充钙质。(以上这两种食品不太适合于2 岁以前的宝宝)。

3、大骨头汤。将买来的大棒骨洗净，敲裂或敲断，凉水下锅，放入骨头，烧开后，撇去浮沫，加葱、姜、料酒和少许醋，用小火炖煮，时间可长一些，让宝宝喝汤。

4、吃骨髓。这是一种非常好的补钙食品，适合各年龄的小儿补钙。该汤还可以加在宝宝的其它食品中，混合喂养。比如用骨头汤下面条，蒸鸡蛋羹等。虾皮和豆腐中含钙量较高，也应该经常给宝宝食用。

5、鸡肝汤。将鸡肝放入沸水中去掉血水，再煮10 分钟，取出剥去外衣，放容器内研碎备用。将鸡架汤放入小锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状，加入少许酱油和蜂蜜，搅匀。

这样的菜色不仅美味更是小儿补钙的上好菜谱，是非常好的，小儿既喜欢吃，补充了各种营养，有补钙，一举两得。不过就是父母要所话心思在做菜着方面，要把菜做的和小儿的口味。