香蕉的营养价值都有哪些

随着夏天的到来，各种新鲜的水果大量上市，比如，香蕉。夏季经常吃香蕉，是一种很好的饮食习惯。香蕉颜色鲜艳，，让人可以食欲大增，而且，香蕉的功效与作用还有很多，对身体健康特别有好处。吃了这么多的香蕉，你知道，香蕉的营养价值都有哪些吗?下文就介绍了香蕉的营养价值。

香蕉味道甜香，果肉软滑，营养价值十分丰富。在香蕉里，含有各种对人体有益的营养物质，比如蛋白质、脂肪、碳水化合物，这些都是人体必需的，所以，香蕉可以成为你的“饭菜”!

在香蕉里，还含有各种矿物质，比如，铁、磷。并且含有丰富的维生素，比如维生素C、维生素E。香蕉的营养价值这么好，自然可以保健我们的健康。

香蕉还是一款减肥食材。香蕉的卡路里含量比较低，并且含有丰富的食物纤维，可以促进胃肠道的消化和吸收，帮助排除体内垃圾，起到减肥瘦身的效果。

从健康饮食的角度来看，香蕉的营养价值高，药用效果也很好，有不错的通便作用。现代人生活压力大，经常会出现便秘的情况，而每天吃一些香蕉就可以改善这种情况。

香蕉也可以使你心情放松。因为香蕉性寒，可以调理肝火，所以对于脾气不是很好的朋友们来说，吃香蕉可以帮助你放松心情，减缓压力。

香蕉可以帮助我们的大脑，产生出一种名叫血清素的物质，这种物质可以给人们带来快乐，让你的心情保持愉悦和快乐。

以上就是香蕉的营养价值。很多朋友都很喜欢吃香蕉，经常吃可以保健我们的身体。其实，像香蕉这样的健康水果还有很多，都可以给我们的身体带来很多的好处。