错误的生活习惯让癌症找上你

癌症一直是疾病中的顽固，是人类健康的杀手。但是你知道么，很多人患癌的主要原因竟然是不合理的饮食习惯造成的，这绝对不是危言耸听，很多不科学地习惯不仅不符合健康饮食的要求，而且极易让食者患上癌，那么那些习惯会让患癌机会大增 呢，一起来看一下专家给出的详细介绍。

1、超量实盐：食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。

2、少吃蔬果：水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。

3、锻炼过少：专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。

4、过度吸烟：吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。

5、过量饮酒：无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显着升高。如果一定要喝，男性每天应不超2杯。

6、嗜吃红肉：红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克，同时尽可能少吃加工的肉类制品。

7、摄糖过量：含糖饮料提供了能量，却极易让人不知不觉就喝多了，导致肥胖。