怎样选择最健康的水果

水果是我们在日常生活中都不会缺少的食物，而且不同的水果养生保健效果也是不一样的，但是面对各种各样的水果，很多人都会产生疑问，到底什么样的水果才更利于自己的身体健康呢?下面我们就详细的去了解一下如何选择水果吧。

樱桃番茄同样符合以上规律，它的类黄酮含量明显高于普通大番茄，因为它和阳光的接触面比较大。

从维生素C来说，因为果表面的比例较高，维生素C丰富的部分也随之增加，比大番茄更有优势。

从膳食纤维来说，体积很小的樱桃番茄含有更大比例的果皮。而番茄的果皮是膳食纤维的极好来源，具有一定的防癌作用。显而易见，小番茄在这方面得分更高。

同样的规律，体积比较小的果实，实际上营养价值更高。

比如说，苹果营养价值最高的地方是红色果皮下面的果肉;李子、茄子、葡萄等有色水果，都是果皮附近营养价值最高。而柑橘类的皮下白色组织中含有最高的类黄酮物质，显然小金桔连皮吃是非常可取的...

只有草莓、樱桃和桑椹等，从里到外的养分含量都差不多。但是，它们本身就属于那种体形很小的水果。

明白了这个道理，我们就不必去追求个头更大的果实，只需要在正常成熟的前提下，选择体积正常或偏小的水果品种，就可以获得更多的养分!这样，果农们也就没有必要去一味追求大果，喷洒各种“促长剂”、“膨大剂”了，岂不是营养健康两全其美么。

上面就是关于水果选择的一个介绍，其实从这些介绍我们可以看得出来，很多人在挑选水果的时候都是挑大的，但是这种水果更容易被使用了一些添加剂，这样就不利于自己的健康饮食，所以小编希望大家可以正确的选择。