河南健康网：百合花不仅外形洁白美丽，幽香扑鼻，而且有不少药用功效。据养生专家吴大真教授介绍，用百合煮出的莲子百合薏米粥是营养丰富的美容佳品。
莲子百合薏米粥
原料：百合20克，莲子10克，薏米10克，水适量
做法：
先把薏米和莲子放在一起煮，半小时后放入百合，继续熬制，等薏米煮至开花，米汤浓稠即可。大约熬制1.5个小时。
用法：
可一次性煮一大锅，放在冰箱里，每天早晚喝一碗。食用时可依自己口味加少许冰糖。
功效：
润肺止咳，养阴清热，清心安神。对女性来说，是一款不错的排毒养颜粥，能润肠通便，美容健肤。
莲子百合薏米粥，不一定非要用薏米熬煮，如果你火气比较大，可以用小米；如果需要增加纤维、通便，可以用玉米；如果年龄偏大，偏重于补肝肾，可以选用紫米。
莲子百合薏米粥闻起来香气四溢，吃起来口中带香，是营养非常丰富的美容佳品，女性朋友可以长期使用。
(责任编辑：李颖)
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