孩子早餐该吃什么 孩子早餐要多摄取蛋白质

河南健康网：早餐是一日三餐中最重要的一餐，早餐的质量好坏会影响一天的状态，对儿童来说，更是如此。孩子早餐应该吃什么？

孩子早餐不能吃油炸物

研究发现，孩子早餐吃油炸物、雪糕、糖果、奶茶、红茶、绿茶、碳酸饮料、咖啡等出现注意力不集中的问题是正确饮食孩子的2.8倍。

孩子早餐应该吃什么

孩子的早餐应多摄取蛋白质、卵磷脂及低Gl，如鱼、肉、蛋、奶、豆浆、蛋黄、坚果、薏仁、糙米等健脑早餐，还可以喝些果汁、酸奶，这样能给孩子补充足够的营养，让他能集中注意，精力充沛。

(责任编辑：李颖)