7种食物可以让儿童增高 帮孩子长高给他吃7种食物

　　导读：孩子在长身体的时候足够的营养供应能让他长高。想帮助孩子增高应该给他吃什么食物呢?

　　7中食物可以让儿童增高

　　1、每天喝3杯牛奶可以摄取到成长期必需的钙质，也可以用酸奶或奶酪代替。

　　2、成长期的孩子每天吃1—2个鸡蛋比较合适，也可以用豆腐代替。

　　3、黑大豆蛋白质含量更高，有利于成长，花生也很好。

　　4、沙丁鱼富含蛋白质和钙，对孩子的成长有帮助，秋刀鱼、青花鱼也可以。

　　5、菠菜富含铁和钙，可以切成细丝炒饭或加在紫菜包饭里面。

　　6、橘子富含维生素C，有助于钙的吸收，也可以选择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等。

　　7、胡萝卜富含维生素A，能帮助蛋白质的合成，南瓜也是不错的选择。

　　有些食物孩子可能不喜欢吃，妈妈可以改变烹饪方法，把它与孩子喜欢吃的食物混合或作为调味品。通过食用这些食品，孩子可以长得更高。

(责任编辑：李颖)