菠菜味甘、性凉，入大肠、胃经；具有补血止血，利五脏，通肠胃，调中气，活血脉，止渴润肠，敛阴润燥，滋阴平肝，助消化的功效...

宝宝挑食，极易缺乏重要营养素，影响身体发育。...

蟹乃食中珍味，素有“一盘蟹，顶桌菜”的民谚。它不但味美，且营养丰富，是一种高蛋白的补品。...

这款点心可以说是完完全全的养生点心，如果是不能吃糖的朋友，可以将白糖去掉，所有的原料都是养生佳品...

谈到补钙，多数人首先想到的就是牛奶。固然牛奶的补钙效果不可忽视，但绿叶菜的补钙作用其实一点也不比牛奶弱。...

孩子的生长和发育，需要各种各样的营养成分，主要不外乎六种，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、维生素和无机盐...

想要补钙应该选择哪些食物呢？如果想要补钙，首先应该考虑尽量从天然食品中获得钙质，而不是依靠钙片或者其他的保健品。...

骨质疏松的人，除了吃钙片，吃富含钙的乳制品和豆制品，还要注意多吃绿叶蔬菜，多做运动。...

冬笋是楠竹竹根鞭上长出的幼芽，夏季孕育，冬季长大后挖取，故名冬笋。...

虾含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等多种矿物质。比其他肉类纤维细，水分多，所以口感细嫩，容易消化吸收，尤其适合老人和儿童食用。...

除了牛奶和豆腐，你知道的补钙食物还有哪些？近日，美国“每日健康网”刊出该国营养师总结的“牛奶之外的补钙能手”。...

蒜黄是冬季里的大路菜了，嫩黄的蒜黄，长长细细的，用肉丝炒来吃是不错的。...

山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，可以防治人体脂质代谢异常以及动脉硬化，对维护胰岛素正常功能也有一定作用...

动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力。寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。...

寒冷的冬季，气候变化快，很容易上火感冒，而萝卜，就是最好的除痰润肺，下气消食的食物。...

时下人们的生活水平有了极大提高，吃的东西越来越趋向于精细化了，吃米一定要除净杂质和糠，吃面一定要精要细，否则吃着就不舒服。...

学生主要是动脑，现在的教育仍然以应试为主，面对各种学业以及另外的辅导班，学生也很容易身心疲劳...

天气冷了，熬上一锅杂粮粥，杂粮里有红豆，绿豆，黑米，小米等，为了平衡营养，每样都加了一点，煮熟搅上一勺红糖喝上一口全身都暖暖的。...

甜饮料带给人们的远远不止肥胖，经常喝会加大患肾结石、骨质疏松、龋齿及痛风的风险，还会降低其他营养素摄入...

冬季稍不注意，人们便会出现一些燥热病症，适宜多吃粗粮，也要多吃些滋阴润燥的食品，所以除了多喝五谷杂粮粥外，蔬菜浓汤也是不错的选择...