吃对东西 高血压一去不复返

高血压对于中老年人以及肥胖人士是可怕的，而造成高血压的原因除了运动量少之外，还有就是饮食不加节制。因此，找到高血压饮食需要注意的地方，并且能够加以实践，想要预防或者缓解高血压便不再是难事了。

高血压饮食

高血压患者的食物当中应控制好热量的摄入，这样才不至于发胖，从而也能减少疾病发生的肯可能。当肥胖者进行节食减肥的时候，每周最好掉3千克肉。当体重每增加12.5千克时，收缩压便会上升10毫米汞柱，舒张压上升7毫米汞柱。

患者还要对食盐的摄入量进行控制。研究表明，一些食盐摄入量比较高的地区，发生高血压的人群也就比较多。大家应当保持低钠饮食，每天的摄入量最好为500毫克，这样便能维持机体的正常代谢。