低血糖吃什么好呢

当人出现了低血糖情况时，应该怎样调理饮食呢?人出现低血糖了后，会损害身体各个脏器的健康，严重时，会危及生命。所以，如果你经常容易出现低血压的话，就要开始注意饮食的调理了。低血糖吃什么好呢?出现低血糖后，及时帮助血糖升高是关键。下文具体介绍了低血糖吃什么好呢?

低血糖吃什么好呢?

低血糖吃什么好呢?主要是含糖高的水果。水果中糖的含量如下，供参考：桃、西瓜、梨、橙子等口感甜的水果，其实际含糖量并不算高，属于低糖、中糖的水果。而口感酸甜的红果、大枣，却属于高糖水果，并不适合糖尿病病人食用。

应加以限制的食物要严格控制

低血糖吃什么好呢?严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品，如速食米及马铃薯、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁，如葡萄汁混合50%的水饮用。也要少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆类及马铃薯一周可以吃两次。

增加高纤维饮食

低血糖吃什么好呢?高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用，如麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动。纤维本身也可延缓血糖下降，餐前半小时，先服用纤维素，以稳定血糖。两餐之间服用螺旋藻片，可进一步地稳定血糖浓度。