如今高血压已成为一种频发病症，而且发病人群也越来越年轻化，可以算是一种常见病。治疗高血压，除了用药，食物疗法也是非常有用的。日常饮食健康关系着人体的方方面面，下面就给大家推荐几种防治高血压的食物。
(1)芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
(2)菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。
(3)绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
(4)荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
(5)何首乌大枣粥：何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。
所以，生活中如果你患有高血压，除了平时要坚持锻炼身体和根据医生的嘱咐来服用降压药物外，也要注意饮食方面的调理。得了高血压，常吃上面五款粥，食疗效果也是很好的，一份健康的食疗可以帮助你尽早摆脱疾病痛苦，在此望大家多多留心，早日康复。
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