生活中多吃这些蔬菜能够帮你抗菌

在生活当中，我们经常会接触到很多细菌，破坏我们的身体健康。其实，很多常见的蔬菜都具有抗菌作用，这些食物有利于健康饮食，同时它们都含有多种维生素、矿物质等，既能抵抗体内病菌，又不至于破坏人体内的有益菌群。下面就让我们一起来看看这些蔬菜都有哪些吧。

马齿苋

这种很寻常的野菜含有丰富的天然抗生素，可以抑制并杀死消化道黏膜的大肠杆菌、痢疾杆菌等，改善恶心、呕吐、腹痛等症状，同时，还能够有效减轻皮肤红肿、毛囊感染等症状。

葱白大蒜

这两种食物含有大量的大蒜新素，这一物质对葡萄球菌、链球菌、皮肤真菌有一定的抑制作用。如果人患上呼吸道感染、痢疾、肠炎等疾病，在没有其他疾病的情况下，多吃一些葱白和大蒜对恢复健康有积极意义。

平菇

平菇中还有大量的蘑菇核糖酸，能够有效抑制细菌合成与繁殖。同时平菇中的营养成分还能促进人体新陈代谢、增强人的体质，对于肝炎、病毒性感冒、慢性胃炎等都有较好的辅助治疗作用。