冬天吃这些蔬菜让你身体倍儿棒

我们都知道，在冬季，早晚温差非常大，在这样的天气状况下，人体免疫会变得很脆弱，经常容易感冒、打喷嚏。这时候，你知道吗，吃一些蔬菜，可以让你在提高免疫力的同时，轻松做到各种身体问题，真正做到健康饮食。下面就让我们来看看这些蔬菜有哪些吧。

强肾植物：

黄秋葵黄秋葵用油炒特别是炒鸡蛋很好吃。经科学家研究，黄秋葵强肾健体的功效，在蔬菜中非同一般。

预防感冒：

莴笋和菜花菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍，比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花是适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是非常好的血管清理剂。莴笋中的碘含量高，对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎，咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。

脸上不长痘痘：

生菜和苦瓜生菜富含维生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，它含有抗癌作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒。