怎样吃鸡蛋最有益心脏

哪些食物有益心脏健康?心脏是维持我们生命的非常重要的器官，所以在生活当中必须做好保健工作，而有一些食物对于保护心脏有很大的功效，下面所推荐的这些食物是保护心脏的最佳帮手，还能够给你身体补充更多的营养。

第一名：带壳水煮蛋。不加一滴油、烹调温度不高、蛋黄中的胆固醇也没接触氧气(胆固醇一旦被氧化，就会成为最严重的心血管健康威胁之一)，因此是对心脏最有益的吃法。

第二名：水煮荷包蛋。

第三名：蛋花汤和蒸蛋。

第四名：煎荷包蛋。

第五名：摊鸡蛋。是指用少量的油，小火煎成的蛋饼，因此蛋黄中的胆固醇氧化不多。

第六名：炒鸡蛋。鸡蛋打散后再炒，蛋黄中的胆固醇和空气接触较充分，氧化较多。鸡蛋比较吸油，用油量也较大。

很多的时候虽然普通简单，但是对于我们的身体保健却是可以起到很大功效的，就像上面所推荐的鸡蛋一样非常的普通，但是对于心脏的保护却是可以发挥它非常大的作用，所以在生活当中大家也不要忽略了鸡蛋。