减肥水果大比拼

随着气温的降低，秋天已经到来，各种瓜果蔬菜也是到了成熟的季节。这个季节是可以很好的利用饮食的调理来实现瘦身的目的，不需要减肥药，不需要手术减肥，只要遵循健康饮食的原则，多食以下介绍的减肥水果，就可以实现你瘦身的目的，那么吃什么水果减肥好呢，请看以下的介绍。

减肥水果大比拼

香蕉

吃什么水果减肥，很多人对于把香蕉作为减肥食品很不解，因为香蕉的热量较高，为什么把其作为瘦身的水果呢?因为正是香蕉的热量较高，它为人体提供的能量就比较充足，食用后能增添饱腹感，降低想吃东西的欲望，帮助你迅速控制住食欲。除此之外，香蕉还具有治疗便秘的作用，在食用香蕉后，它含有的可溶性纤维被摄取后，肠胃蠕动速度会加快，能提高肠道排毒的功能。香蕉的很多功能是你所不知道的。

苹果

作为老百姓日常最常见的苹果，其功效确实很多。，减肥怎么能缺少苹果呢，苹果含有非常丰富的果胶成分，能降低胆固醇并为人体补充纤维质，还能帮助促动肠道，松软粪便，将体内的毒素废物等赶出体外。它含有的其它营养素，比如说维生素、矿物质等都是人体所必需的，食用也能促进身体健康，就连是果皮，也具有很好的减肥功效和促进健康的作用。

葡萄

秋天正是吃葡萄的季节。对于很多人来说，葡萄并不是深受喜欢的，，其实葡萄也具有很出众的减肥功效。葡萄的热量并不高，每100克葡萄中大概含有43大卡的热量。葡萄中含有大量的果胶，食用后能促进消化，还含有葡萄糖成分，在减肥期，有些MM会因为进食不足而出现血糖偏低的情况，这时候可以食用葡萄，通过吸收其中的葡萄糖成分来缓解症状，从而保证减肥顺利进行。

吃什么水果减肥 ，看了以上的介绍，爱美的你是否明白了呢。其实很多人对于减肥的方法有过很多种体验，其效果也不一，但综合而言，对身体有利，又能减肥瘦身的方法无疑就是多食蔬菜水果了。这也是符合养生的要求，因此，那些为自己臃肿身材而发愁的朋友不妨多食一些以上我们介绍的水果。