专家推荐利于美容的几大蔬果

现实中大家都知道合理的餐饮对于美容的效果有很大的影响作用。我们也看到很多正在期待自己的容貌有所改变的朋友，虽然也采取了健康饮食调理身体的方法进行美容的改变。但是因为对餐饮质量没有控制好，所以效果不甚特别理想，对此美容专家说多食一些果蔬是最佳的选择，那么吃什么果蔬对美容好呢?请看专家带来的几种蔬菜和水果的介绍。

专家推荐利于美容的几大蔬果

番茄

吃什么蔬果对美容好，由于被发现含有丰富的茄红素，番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。作为一种天然植物色素，茄红素有着卓越的抗氧化功效，不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害，在人体以及肌肤表面也可以防止老化，而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。

最佳食谱：番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤。由于茄红素属于一种脂溶性的成分，必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收，所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。