莓类水果健康美味 让你越吃越美丽

在生活中，很多人都想知道吃什么可以美白，但是有不少人都讨厌复杂的美白方法，让人很难坚持下去，今天小编要跟大家分享的美白心得是关于莓类水果的，不仅可以健康瘦身，还有美白抗老化各种养生效果哦，一起来看看吧。

莓类水果健康美味 让你越吃越美丽

1、“蓝莓”抗老化冠军

花青苷色素：维持胶原蛋白功能，可以保持皮肤的光滑及弹性。

酚酸和类黄酮：抗发炎，抗凝血以及抗细菌。

天然抗氧化物：抵抗氧化压力，延缓神经细胞老化。

在所有新鲜水果中抗氧化第一名的蓝莓，还有一个特别的长处，就是强化视力，可以保护眼睛的微细血管，并帮助眼睛，“视紫质”再生，视紫质的分解形成神经兴奋，当兴奋由视神经传到大脑，眼睛对光才有感受。这款水果热量低，含丰富果酸，对减下半身很有帮助哦。

2、“草莓”美白冠军

鞣花酸：抗氧化及美白。

维生素C：抗氧化、预防结肠和直肠癌。