可以抗衰老的食物都有哪些

永远年轻，是所有人都想拥有的魔力。从健康饮食的角度考虑，想要抗衰老，变年轻，不再只是梦想，可以实现。很多食物养颜抗衰老的效果都很好，用饮食调理来变年轻，是最健康有效的方法。下文介绍了十种世界公认的抗衰老的食物。

抗衰老的食物

抗衰老食品一：圆白菜

推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素c含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃吸收。

抗衰老食品二：苹果

推荐理由：含有纤维素、维生素c和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。苹果是抗衰老的食物之一。胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

抗衰老食品三：胡萝卜

推荐理由：富含维生素a，可使头发保持光泽，皮肤细腻。