科学吃早餐 请远离这些误区

相信大家都知道，早餐对于人体健康的重要性，长期不吃早餐或者是早餐吃的不合理就很容易导致疾病的出现，非常不利于身体健康，因此如何吃早餐更合理就成为很多朋友都关注的话题了。对此专家认为早餐的吃法早餐的内容决定着你吃早餐是否合理，是否属于健康饮食， 而现实生活中很多朋友都易陷入早餐误区。

科学吃早餐 请远离这些误区

NO.1：清早一旦起床就吃早餐

不少习惯早起的人，在一大早起床后就马上进食早餐，认为这样能及时补充身体所需，也利于身体吸收。但事实上，早餐吃得太早，不但对健康无益，还可能误伤肠胃。保健专家指出，人在夜间的睡眠过程中，身体大部分器官都得到了休息，但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物，通常到凌晨才真正进入休息状态，如果早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息，长此以往将有损胃肠功能。