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摒弃不良饮食习惯拥有健康的心脏

来源:| 作者:| 发布时间:2015年08月08日

摒弃不良饮食习惯拥有健康的心脏

心血管疾病史人类健康的杀手。可以说杀人于无形。近些年来,心脏病的发病率在我国呈上升趋势,对人体的健康造成很大的威胁,很多人怕自己的心脏会产生问题。心脏病的原因与饮食习惯有很大关系。健康饮食可以有效预防心脏病,那么哪些饮食习惯会引发心脏病呢?

一、多盐少水:

食盐即氯化钠,钠摄入过量是导致高血压的主要原因之一,尤其是每天超过8克者危险性更大。研究发现,在每日盐摄入量低于3克的人群中平均血压低,且随年龄的增长血压也无明显升高趋势。我国广东人膳食口味淡,其高血压发病率明显比北方高盐地区低。如已习惯于“咸”味,建议在妙菜起锅时再放盐。这样“咸味”足而实际放盐少,因为此时食盐未渗透于食物内。另外,应多饮白开水,以促进细胞新陈代谢和机体内毒素排泄,不爱喝水的人血粘稠度高,进入中年之后容易发生心脏病。

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