抛开四个饮食坏习惯

哪些饮食习惯要不得?其实很多人都太注重自己的健康饮食，在饮食上很容易出现一些坏习惯，而这些坏习惯岁身体的伤害是比较大的，想要保证身体健康远离疾病，下面这些坏习惯你必须要改正。

1.难抵零食诱惑。正常三餐间吃少量零食无可厚非，但如果用零食代替正餐，就很难把握自己真正吃了多少，尤其是薯片、饼干等膨化食品，不仅缺乏营养，还容易让人胃口大开，一发不可收拾。(改正方法：为了让自己体力充沛，又避免饥饿感，只允许自己每天吃两次零食，每次零食的热量控制在100―300卡路里，吃些更加营养的食物如奶酪、酸奶、纯麦饼干和各类坚果，如此，既满足了口舌之欲，又对身体有益。)