抗衰老早餐原则 青春熟女味

不吃早餐，对女人的危害是非常大的。但是如果吃早餐，但是没有吃对早餐，对女人的危害同样很大，不但会带走你的身体健康，也会带走你的年轻美丽。只要你坚持一下7个原则，不但健康，更会让帮你保持年轻哦！

早餐前应先喝水

早餐热量不宜过多

每天早上都应该喝奶或豆浆，补充蛋白质和钙质

早餐至少包含三大类食物

早餐尽量清淡

早餐富于变化

7点到8点吃早餐

7、7点到8点吃早餐

医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加。