饭菜太咸？营养师教你减盐攻略

食盐过量不光导致高血压，还与胃癌、中风、左心室肥大、肾脏疾病、骨质疏松等密切相关。相关研究显示，盐的摄入量每天减少5克-6克，就能使脑卒中的风险降低24%的，使冠心病风险降低18%。此外，食盐量过多还会出现脸上长雀斑、脱发、皱纹增多等问题。