一、减肥食谱：冬瓜排毒瘦身汤
原料：虾/海米也可以，冬瓜
方法：
1、将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内;
2、冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。
3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗。(调味品近量少放)
二、减肥食谱：木瓜枸杞银耳汤
原料：木瓜半个、银耳30g、枸杞10g、冰糖。
方法：
1、木瓜切成成小块。
2、将银耳用水泡开，加水炖30分钟。
3、把木瓜、枸杞、冰糖一起加入银耳汤中继续炖15分钟。
三、减肥食谱：白薯豆腐番茄汤
原料：白薯一个、内酯豆腐20克(约一条)、番茄沙司50克、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。
方法：
1、把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲，上火煮开。
2、水开后，加入番茄沙司，再次煮到水开。
3、转文火煲20分钟。
4、加入切成块的内酯豆腐，转中火煲到沸腾。
5、转小火煲5分钟后，用胡椒粉、盐调味就可以了。
四、减肥食谱：苹果通心面
原料：通心粉40公克、瘦绞肉35公克、洋葱30公克、红萝卜20公克、青豆仁10公克、花椰菜50公克、苹果1/3个、油一茶匙、蕃茄酱一大匙。
方法：
1、通心粉煮熟後，放进冷水中後再捞起沥干;
2、苹果、红萝卜切丁、青豆仁、花椰菜先烫熟;
3、洋葱切丝入锅炒香，加肉末炒熟;
4、倒入所有材料拌均匀调味即可。
五、减肥食谱：芹菜炒肉
原料：芹菜2或3棵，瘦肉2两，新鲜的红辣椒2个。
方法：
1、择取芹菜干，恰掉叶子那头，也把老的根那头切掉。然后切成小段。瘦肉切成小片，红辣椒去籽切成小片。
2、多放点油，大蒜和姜爆锅，下芹菜和红辣椒片，加盐和味精，炒熟，一定要把芹菜和辣椒彻底炒熟。千万不要加水。熟了之后装盘。
3、放少许油，下瘦肉片，酱油一小勺，翻炒一下，再把炒好的芹菜和辣椒放进去，一起炒。这里也千万不要放水。肉片熟了马上起锅。不要把肉片炒老了。
流口水了吧!越看这五款健康减肥食谱越没味!赶紧去厨房试一试!
(责任编辑：河南健康网)
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