四款不同体质的减肥食谱

　　1、番茄+豆腐

　　原料：番茄3个、豆腐1块、枸杞5颗、葱花和盐少许

　　方法：番茄切片平铺于盘底;豆腐切小块放于番茄片上，枸杞、葱花、盐撒在豆腐上;取一部分番茄覆于豆腐上;放于锅内蒸熟即可。

　　效果：滋阴润燥、促进新陈代谢

　　美丽提示：过敏体质的女生，在生理期内不适合吃番茄哦!

　　2、莲藕+丝瓜

　　原料：莲藕1节、丝瓜2根、姜2片

　　方法：藕切成颗粒，丝瓜切片;适量清水加藕、姜片煮沸，放丝瓜;待丝瓜好后加调味料即可。

　　效果：清热降火、消除便秘

　　美丽提示：生理期的女生，最好不要生吃莲藕哦，以免引起痛经!

　　3、糙米+南瓜

　　原料：糙米50g、南瓜100g

　　方法：南瓜去皮洗净、糙米洗净，一同入电饭褒煮饭，饭熟即可。

　　效果：调节脾胃功能、助消化、消脂

　　美丽提示：患有疮毒的MM避免食用!

　　4、杏仁+芝麻

　　原料：杏仁50g、白芝麻30g、黑芝麻40g、牛奶250mlg、枸杞适量

　　方法：杏仁、芝麻打磨成粉，兑入牛奶加枸杞即可。

　　效果：窈窕瘦身、润肤养颜

　　美丽提示：由于杏仁具有很好的饱腹感，所以特别适合早餐时饮用。

(责任编辑：河南健康网)