减肥食物鸳鸯配食谱新鲜出炉 助胖MM健康减肥一路畅通

　　减肥食物鸳鸯配食谱新鲜出炉 助胖MM健康减肥一路畅通

　　减肥食物鸳鸯配?头回听说吧，很可爱，很新鲜，更重要的是很实用!夏的脚步渐行渐近，肉肉多的MM是不是正在发愁呢?节食、健身、瑜伽……十八般武艺全用尽，还是不怎么见效，其实，会吃就会减肥，日常饮食也隐藏着丰富的减肥学问，减肥食物鸳鸯配，健康减肥不用愁!

　　我国传统的养生食疗就讲究食物的互相搭配，以促成营养的互补。同样从现代营养科学观点看，两种或两种以上的食物，如果搭配合理，不仅不会“相克”，而且还会“相生”，俗语叫“鸳鸯配”。巧搭配，出新意;巧搭配，效果奇。减肥食物鸳鸯配!将两种或两种以上的食物进行合理的搭配，不但能发挥出食物各自的养生功效，还能起到相辅相成的作用，令食物的互补效用发挥的淋漓尽致。那么，食物究竟该怎么搭配才更健康呢?一起来看看减肥食物鸳鸯配食谱吧。

　　减肥食物鸳鸯配推荐食谱1：猪肝配菠菜

　　搭配关键词：补血、治疗贫血

　　健康减肥原理：猪肝，脂肪含量少;菠菜，营养丰富健康时蔬。一菜与一肉的配合是一种很完美的搭配，而且猪肝与菠菜都具有补血的功效。将两者混合一起时用能有效治疗贫血。而且，二者搭配起来入口鲜而不腻，健康减肥，养生又保健!

　　减肥食物鸳鸯配推荐食谱2：鸡蛋配百合

　　搭配关键词：除烦热，补虚损

　　健康减肥原理：在中医养生学的角度上看来，鸡蛋的蛋黄能除烦热和补阴血，而百合则可补虚损和清痰水。将两者配合一些糖来进行调理，不但风味佳，而且还能滋阴润燥、安神清心。

　　减肥食物鸳鸯配推荐食谱3：芝麻配海带

　　搭配关键词：抗衰老，美容减肥

　　健康减肥原理：芝麻是改善血液循环，促进新陈代谢的能手，而且其含有的亚油酸具有调节胆固醇的作用，以及其富含的维生素e是防衰老的好帮手。另外，海带中含有的钙和碘不但能净化血液，而且还能促进甲状腺的合成。所以将两种食物配合一起食用既能抗衰老，又能起到美容减肥的功效，而且还能令效果加倍。

 　   减肥食物鸳鸯配推荐食谱4：大蒜配肉

       搭配关键词：消除疲劳，增强体质

　　健康减肥原理：瘦肉中含有的维生素B其实只能在人体里停留很短的时间，但如果在吃肉的同时搭配吃一些大蒜不但可以提高维生素B分析出来的量，而且还能使其的性质有溶于水变为溶于脂，进而延长维生素B停留在人体体内的时间。另外，将肉配上大蒜食用还可以促进血液循环和消除身体疲劳，同时还具有增强体质等功效。所以如想吃肉吃得更营养一些，就不要忘记在吃肉是多添加几块大蒜哦!

(责任编辑：河南健康网)