十大减肥特色美食!桂林米粉随便吃不会胖

　　十大减肥特色美食!桂林米粉随便吃不会胖

　　十大减肥特色美食!美食顾名思义就是美味的食物，一般都是指地方特色美食，比方江苏的鸡头米甜羹，傣族酸笋等等，都是让很多人嘴谗的食物，可是你知道吗就是这样普通的地方特色美食，其中有十种不但有益身体健康，而且还能有效减肥，尤其桂林米粉更是随便你吃都不会长胖!

　　桂林米粉是来自广西桂林的一种特色美食，因其独特的风味而远近闻名，尤其它的工艺考究，制作方式不同，更是得到很多人们的喜爱。那么面对十大减肥特色美食，我们该如何食用呢?桂林米粉都会给人体带来哪些好处?

　　十大减肥特色美食!桂林米粉食用三大好处

　　一、有助人体消化和吸收

　　米粉分为即食类(产品经热加工熟化，用温开水冲调即可食用)和非即食类(产品未经熟化，必须煮熟方可食用)。尤其特别适合女性朋友食用，这样不仅可以有益于女性朋友减肥瘦身，而且对食物的消化和吸收都具有很强的作用。

　　二、提高人体免疫机能

　　米粉能有效增强免疫系统对进入人体内病毒、异物及体内病变识别能力，提高免疫系统细胞增殖、抗体合成以及血液中抗体水平，提高免疫系统细胞吞噬、杀菌能力，从而提高机体免疫功能，从根本上提高对疾病抵抗能力。因此，人体应该适当多吃米粉以补硒。

　　三、抗氧化减肥美容

　　人体内氧化损伤脂肪增高是人患病、肥胖的重要原因。硒能激活人体自身抗氧化系统中的重要物质，控制和解消氧化损伤，从而防止疾病，减肥美容。硒的抗氧化效力比维生素E高500倍，研究发现，血硒水平高低决定着人的肥胖。中国科学家调查发现肥胖女性的硒水平是一般人的3―6倍。

　　十大减肥特色美食!如何食用特色美食桂林米粉

　　一、尽量选择规模大质量好米粉

　　尽量选择规模较大、产品质量和服务质量较好的品牌米粉企业的产品。由于规模较大的米粉生产企业技术力量雄厚，产品配方设计较为科学、合理，对原材料的质量控制较严，生产设备先进，企业管理水平较高，产品质量较有保证。

　　二、看包装标签是否齐全

　　看米粉包装标签标识是否齐全。按国家标准规定，在外包装上必须标明厂名、厂址、生产日期、保质期、执行标准、商标、净含量、配料表、营养成分表及食用方法等项目，若缺少上述任何一项最好都不要购买，这是保证产品质量的基本条件。

　　三、看营养成分是否标明热量等营养成分

　　看米粉营养成分表中标明营养成分是否齐全，含量是否合理。米粉营养成分表中一般要标明热量，蛋白质、脂肪、碳水化合物等基本营养成分，维生素类如维生素A、维生素D、部分B族维生素，微量元素如钙、铁、锌、磷，或者还要标明添加的其他营养物质。

(责任编辑：谢松松)