随着大s减肥秘籍的公布，香蕉减肥也成为人们讨论的焦点。吃香蕉会胖吗?靠吃香蕉减肥靠谱吗?香蕉味道香甜，老少皆宜，人们并不陌生，相信许多人也都有过拿香蕉临时充饥的经历，吃香蕉减肥众说纷纭。
香蕉的卡里路含量非常高
对于许多运动员来说，香蕉是非常好的食物，在运动前或者运动中吃点香蕉不仅能够很好的补充所消耗的能量，还能很好的减少流汗。香蕉之所以有这样的功能是因为香蕉本身含有的卡里路非常高，脂肪非常少，而且香蕉中含有很高的钾成分，钾能抑制钠。所以香蕉是非常受运动员欢迎的食物。
同时也因为香蕉里的卡里路含量非常高，脂肪含量非常少，所以吃香蕉能够提供人体活动所需要的能量，同时又不会过多的储存脂肪。
香蕉具有润肠通便的作用
香蕉除了味道很好之外，本身也具有这非凡的药用价值。从中医说法来看，香蕉具有很好的润肠通便作用。这也是许多医生会建议小孩子多吃香蕉的原因。
便秘的人多吃点香蕉也是非常好的，香蕉中含有丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可以助消化，调节肠胃功能。这从一定程度来说也能起到减肥的效果。
吃香蕉也可能导致发胖
香蕉固然不含脂肪，但并不是说吃香蕉就不会长胖。香蕉中同样含有很丰富的淀粉，这些淀粉同样能够转化成人体肥胖的原因。此外，过多的食用香蕉也会造成体内的营养成分失衡，过量的钾或镁元素摄入对健康同样是不利的。
并不是所有人都适合食用香蕉
香蕉虽然味道很好，但并不是所有人都适合食用香蕉。首先，肾功能不全或者肾虚的人最好不要食用香蕉，这会加重病情。此外体质偏虚寒者，例如胃寒，胃胀等患者也做好少吃香蕉，因为香蕉性寒，对健康不好。
当然，香蕉对于心虚管疾病及高血压患者还是很有好处的。此外需要注意的是，没有熟透的香蕉会导致便秘。
从营养学上说，减肥是一个全身综合的活动，不能仅靠迷信一种食物或者药物来减肥。最好的减肥方法不是在家吃香蕉，而是综合考虑合理饮食。
(责任编辑：河南健康网)
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