吃豆腐减肥吗 生活中哪些人不宜吃豆腐

 　　河南健康网讯：吃豆腐减肥吗?吃豆腐减肥。豆腐减肥，这是最有效的饮食减肥法。原因就在于豆腐中含有优质蛋白，并且还是低脂，低碳水化合物，因此可以有效地帮助人们控制体重，从而达到减肥的功效。那么平时生活中我们该如何吃豆腐减肥呢?哪些人不宜吃豆腐?

　　如何吃豆腐减肥呢

　　一、宜与红枣枸杞同吃

　　豆腐与红枣枸杞同吃。将45克黄豆浸泡6到12小时，15克去核红枣洗净，10克枸杞洗净，一并加入豆浆机，再加清水打成浆后煮熟即可，豆腐和红枣枸杞同吃，不仅可以补虚益气，而且还可减肥改善心肌营养呢。

　　二、将豆腐和菜包一起食用

　　将豆腐和菜包一起食用。豆腐加肉末，葱末，姜末，海米碎，木耳碎，蛋清，淀粉，糖，盐，酱油，然后用盐水杀生菜，裹豆腐，蒸十分钟，就这样一道生菜包豆腐出锅后，倒出汤，然后加水淀粉就可以食用了。

　　三、将豆腐和木耳荠菜一起食用

　　将豆腐和木耳荠菜一起食用。具体做法为：先将荠菜用开水焯，然后将荠菜，木耳等食材切成细丝，加入肉馅，加入葱花，加入料酒等做成馅料，就这样蒸熟就可以食用了。

　　生活中哪些人不宜吃豆腐

　　一、胃寒患者

　　胃寒患者不宜吃豆腐。因为豆腐的性质本身偏寒，因此对于那些体质较弱，并且患有胃寒病症的人们来说，一般尽量少吃或者不吃豆腐。因为这样容易加重病情，甚至严重的还会导致其他疾病发生。

　　二、痛风患者

　　痛风患者不宜吃豆腐。豆腐的原料都是大豆，而在大豆中所含的丰富的嘌呤物质，对于人体来说非常不利。甚至严重的还会导致人体内的血尿酸度增高，从而加重病情，这点大家要注意。

　　三、服用四环素药物者

　　服用四环素药物者不宜吃豆腐。这是因为豆腐在制作过程中，一般含有较多的钙，而用盐卤做的石膏中含有较多的镁，四环素遇到钙，镁会发生反应，降低杀菌的效果，这点大家要注意，尤其服用四环素等药物后，尽量不要吃豆腐哦。

(责任编辑：谢松松)