月经期吃什么减肥 女性月经期减肥五大食谱

 　　河南健康网讯：月经期吃什么减肥?或许这是很多女性，生活中最烦恼的事情。每每到了月经期，都不知道该吃什么，这样才可以达到理想的身材。不过在这里河南健康网小编特意为大家推荐三大食谱，可以有效帮助女性月经期减肥，大家一定要记好哦!

　　月经期吃什么减肥 女性月经期减肥五大食谱

　　一、凤梨脆片

　　所谓凤梨脆皮，也即是食用凤梨熬煮的茶。具体做法为：先准备凤梨1个，然后白木耳，黑木耳各4朵，然后把凤梨切片，和白木耳，黑木耳一起熬煮汤茶，就这么简单。

　　二、海鲜意大利面

　　月经期吃什么减肥?河南健康网小编特意为大家推荐海鲜意大利面。具体做法为：先准备意大利面，然后和海鲜一起制作面条，不过海鲜，你可以选择，虾，贝等等，这样都挺不错。

　　三、玉米羹

　　玉米中含有大量大量膳食纤维，玉米还是粗粮中的保健佳品，对于促进人体消化颇为有利，另外玉米还是瘦身主食，营养丰富，对于人体身体不容易吸收的糖原具有很好的减肥功效。所以月经期吃什么减肥，还是玉米羹比较好。

　　四、海带海藻

　　海带海藻这是一种有效的女性月经期减肥方法。吃饭的时候，我们不妨可以使用海带和海藻将米饭包起来吃，饭量很少，调味料也只有酸辣酱一种，所以这是很多人最喜欢的月经期减肥方法之一。

　　五、卷心菜

　　卷心菜属于低热量食品，根据数据显示，平均每100克卷心菜含有40K热量。另外卷心菜还含有丰富维生素和矿物质，并且属于高纤维食物，这些物质对于女性月经期减肥都具有明显功效。

　　以上这就是女性月经期减肥五大食谱，希望对大家的身心健康都能够有所帮助，月经期吃什么减肥，还等什么，赶快行动吧!

(责任编辑：谢松松)