河南健康网讯：感冒能喝牛奶吗，或许生活中很多人都很想知道这个答案，不过在这里，营养学专家告诉你，感冒可以喝牛奶的，并且喝牛奶的好处有很多，因为牛奶本身就是一种营养丰富的食品，多喝牛奶不仅有利身体健康，而且还可以预防感冒呢。
那么平时生活中喝牛奶的好处都是哪些呢?应该如何喝牛奶?
喝牛奶注意事项
一、牛奶不能空腹喝
牛奶不能空腹喝。因为空腹喝牛奶不仅不利身体健康，而且还会导致其他各种疾病的发生。因此平时生活中这点大家一定要注意，尤其每天早晨喝牛奶之前，一定要吃些东西，比方面包等之类。
二、牛奶不能和果汁喝
牛奶不能和果汁喝。因为牛奶中含有一种酪蛋白的物质。而果汁中属于一种弱酸饮品，一旦两者结合，很容易产生沉淀物质，因为不仅不利身体健康，而且还会失去牛奶的营养价值。
三、牛奶尽量不要加热
生活中很多人认为牛奶一定要加热。其实这是一种错误的做法。因为牛奶一旦加热，煮沸之后粘在锅上的“奶垢”当中含有大量钙质，从而造成严重的营养损失，这样不利健康。
喝牛奶的好处都是哪些呢
一、减少骨骼萎缩病
喝牛奶的好处是可以减少骨骼萎缩病的发生。因为牛奶中含有丰富的钙物质，不仅有利身体健康，而且还可以增强人体骨骼和牙齿的发育，所以这点大家要记好了。
二、防止皮肤干燥
喝牛奶还可以防止皮肤干燥。牛奶中含有丰富的维生素A，以及其他营养元素，不仅可以有利人体身体健康，而且还可以防止人体皮肤干燥，以及暗沉，从而使皮肤更加白皙，有光泽。
三、减缓骨质流失
喝牛奶还可以减缓骨质流失。牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷，钾，镁等多种矿物质搭配十分合理，因此平时生活中大家应该加强这方面的防范和注意，尤其孕妇应该时常喝一些牛奶，这样可以减缓人体骨质流失。
(责任编辑：谢松松)
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