[秋季养生 银耳黄花鱼尾汤]
材料:草鱼尾1个,水发银耳100克,水发黄花菜50克。 调料:植物油、姜片、料酒、盐各适量。 做法: 1)草鱼尾处理干净;水发银耳洗净撕成小朵,黄花菜洗净。 2)炒锅放植物油烧热,放入鱼尾煎两面微黄,盛出备用。 3)炒锅中倒入适量清水,放入草鱼尾、银耳、黄花菜、姜片、料酒,大火浇开改小火。 4)炖1小时左右,撒盐搅匀即可。 用温水泡发的黄花菜,口感比用冷水和沸水泡发的鲜嫩。
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