食欲少而数，不欲顿而多

食欲少而数，不欲顿而多。
少吃多餐，身体自安。
饮食宜少吃多餐，不要吃一顿，管一天。少吃多餐不但能使人不至过胖，减少消化系统疾病，而且有益心脏健康。有人对1400位60-64岁的老人作了调查，发现每天吃两顿者，有三分之一患心血管疾病，每天吃五顿者，所吃的食物所含总热量相等，只有五分之一患心血管疾病。而每天吃一顿者，疾病丛生，抵抗力弱，容易短寿。