延缓疲劳吃什么好

采用适当的饮食调理可以预防疲劳。有研究表明，维生素b6对消除肌肉疲劳，恢复肌肉功能有积极作用。因为，维生素b6能直接作用于肌肉系统和循环系统，提高肌肉工作效率，延长肌肉活动时间。富含维生素b6的食物有牛、羊、鸡、猪肉、菠菜、胡萝卜、豌豆、蚕豆等，可适当选择搭配食用。