这9种食物让你细皮嫩肉

日常生活中合理膳食非常重要，这对于我们的身体健康起着非常重要的作用，今天我们的小编就为大家揭秘这9种食物让你细皮嫩肉，接下来大家就来听听小编对这一问题做的简单的介绍吧!

日常生活中，不同的食品往往有不同的功效，一些好似普通不過的家居小菜往往也有意想不到的护肤作用。

西兰花

西兰花含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。食用方法：西兰花口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美、清香，遇热不变色，热炒、凉拌、做汤均可，是蔬菜中的精品。

胡萝卜

胡萝卜富含糖类、蛋白质和多种维生素，其中β胡萝卜素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。胡萝卜素具有抗氧化作用，并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。食用方法：胡萝卜素是脂溶性的，应与肉类一起吃，可用胡萝卜炒回锅肉或者与肉一起炖。