胃肠道不好应该如何调理

由于人们日常生活中没有一个良好的饮食习惯，总是暴饮暴食，对身体健康，尤其是胃肠道造成了很恶劣的影响。肠胃不好的人应该吃什么呢?下面介绍几种调理胃肠道的养胃食谱。

蘑菇瘦肉汤

蘑菇的营养价值非常高，蘑菇还含有多种维生素，所含量甚至还高于一些蔬菜所含的维生素。蘑菇中所含的人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分，并吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化。糖尿病等都十分有利。

菇菌类具有益气补虚、健脾胃，治疗皮肤病等多种功效，特别是猴头菇，被我们称为四大名菜之一，它有非常好的滋补作用，尤其是对胃肠不好，和有哮喘的病人非常适用，它可以安眠平喘，对于这个，平滑肌有很好的修复作用。因此，肠胃不好的人多吃猴头菇对治疗肠胃病有显著的作用。

养胃食谱一、香菇养胃芹菜

1、把芹菜洗净切段，入沸水中焯一下取出，把香菇用温水泡发洗净切片，鲜笋去皮切丝。

2、油锅置火上烧热，加入葱花姜未爆香，加入芹菜，香菇，笋丝翻炒至熟，加入调料即可。

功效:适用于慢性浅表性胃炎。