常吃柑橘可防癌增强免疫力

吃柑橘有什么功效?柑橘作为最普通的一种水果，但其中富含大量的维生素，对于帮助我们更好地补充身体营养，提高免疫能力，都有很大的效果，而且研究表现，柑橘还可以有效的防癌，增强人体免疫能力。

新鲜的柑橘中含有丰富的维生素C，从柑橘皮中提取出来的柑橘精油可增强人体免疫力，帮助办公族镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。还有可以转化为维生素A的胡萝卜素;柑橘中富含的橙皮甙则属于黄烷酮类化合物，具有预防癌症、增强抗癌力的效果。此外，柑橘还能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的几率。

柑橘的营养有哪些

据化验分析，无核蜜橘含糖9.3%，枸橼酸0.6%，每100克橘汁中含维生素C达28.9毫克。特别是金橘，每100克金橘皮含 200毫克维生素C，是果肉含量的5倍。此外，柑橘还含有胡萝卜素、多种维生素以及钙、磷、铁等营养成分。柑橘的果皮含有橙皮甙、B一谷甾醇、多种醛类、烯类和醇类物质。

柑橘含有丰富的β-胡萝卜素，对患有夜盲症、皮肤角化和发育迟缓的婴儿均有一定疗效。有利于儿童的生长发育并可提高免疫力。

柑橘中含有较多维生素c，对坏血病有防治作用。

国外科学家研究发现了柑橘类果品中特有的成分：p-隐黄素、川皮甙和“奥拉浦台”等，有优异的抑癌效果。

实验证明，柑橘中的某种膳食纤维有抑制淀粉酶、减少中性脂肪形成的作用。因此，研究者认为多食用柑橘可以减肥。

柑橘有降低胆固醇的作用，有助于动脉粥样硬化逆转。据研究，柑橘的这种功能可能与所含的果胶有关系：果胶进人人体后，在肠内与胆汁酸结合，减少了胆汁酸进入血液中的数量，从而促使血液中的胆固醇向胆汁酸转化，从而降低了血液的胆固醇水平。另外，柑橘中的维生素c也有降低胆固醇的作用。

事实上我们在生活当中，都会吃一些水果，所以说选择柑橘，在冬季来讲是比较合适的，健康饮食专家介绍，柑橘可以更好的提高我们身体的免疫能力，这样就能预防一些疾病的入侵，让自己愉快地渡过寒冷的冬季。