呵护肠胃的四个“好朋友”

哪些食物可以保护肠胃?肠胃健康问题，直接影响到我们食物的营养吸收，但是现在很多人深受肠胃问题的苦恼，难道就没有一些食物，可以起到很好的护肠功效吗?看看健康饮食专家为大家推荐的食物吧。

1.大蒜。大蒜不仅有助益生菌的生长，而且还有助抗击“不友好”的肠道细菌。

2.韭菜。韭菜不仅富含膳食纤维和类黄酮，而且含有大量的锰。锰有助生成消化酶，而且产生大量维生素A，有助肠道内壁修复。

3.胡萝卜。胡萝卜有益肠道健康，因为其含有阿拉伯半乳糖，它是一种天然益生元(有利益生菌生长)。

4.姜黄。姜黄是天然的抗炎食品，有助肠道修复，促进益生菌发挥作用。

上面所介绍的这几种食物，作为生活中最常见的蔬菜，其实它除了可以更好地保护肠胃之外，还可以给身体提供其他的营养物质，所以说利用这样的健康饮食方法保护肠胃，绝对比购买一些药物安全健康。