得了高血压吃什么好控制

没有规矩不成方圆，要想有效的控制高血压，就要养成健康的饮食原则。那么，什么是高血压饮食原则呢?得了高血压除了要按时服药外，还要注意自己的饮食习惯。有一些不好的饮食习惯是会影响疾病治疗的。高血压吃什么好呢?高血压饮食要注意清淡和营养。下文具体介绍了高血压吃什么好?

1 降糖是关键

要想治疗高血压，降糖是关键。所以，高血压吃什么好呢?高血压患者可以通过食疗的方法，来降糖。比如，萝卜、白菜、胡萝卜、海蜇，这些都有降糖的作用，适合高血压人群食用。

2 蛋白质很重要

高血压患者要注意自己对于蛋白质的摄入。高血压吃什么好?高血压患者要注意经常补充植物蛋白质。茄子、豆类、木耳、菠菜都可以起到控制血压的功效。

3 补钾、补钙

高血压患者要注意自己的饮食调理，经常吃一些富含钾和钙的食物，可以帮助血管增加弹性，这样就可以起到控制血压的作用。

4 食物纤维要常吃

经常吃食物纤维，对于治疗高血压是很有好处的。在食物中的大量纤维，可以降低人体内的胆固醇，对降低高血压也会有好处。

以上就是高血压的食疗方法。高血压吃什么好呢?在日常饮食中，高血压饮食要注意清淡，及时补充营养，少吃油腻的食物，这样才能起到控制血压的作用。现代人因为生活不规律和饮食的不合理，越来越多的人都有了得高血压的风险，所以，及时预防高血压很重要。