夏季养生喝什么粥

夏季养生喝什么粥?人们的生活越来越好，夏季养生受到人们的重视，那么夏季养生喝什么粥最好，以下为大家介绍几款夏季养生粥。

夏季养生粥一：百合金银花粥

做法：

1、百合50克洗净，金银花6克焙干研成细末。

2、粳米100克煮沸后放入百合熬煮成粥，然后放入金银花及适量白糖调匀食用。

功效：有清热消炎、生津止渴之功效。

夏季养生粥二：山药枸杞粥

材料：粳米150克，山药200克，枸杞50克，白糖适量

做法：将粳米洗净，山药去皮洗净切小块，文火熬煮30分钟成粥状。

功效：此粥绵软爽口，能消除疲劳、补血明目。

夏季养生粥三：芋头粥

材料：芋头1/2个，肉汤1大匙，酱油若干

做法：

1、将芋头皮剥掉切成小块，用盐腌一下再洗净。

2、将芋头炖烂后捣碎并过滤。

3、将肉汤及芋头放在小锅里煮，并不时地搅一下。

4、煮至粘稠后加酱油调味。

夏季养生粥四：西瓜皮粥

做法：

1、取鲜西瓜皮200克，用清水洗净，削去硬皮和红瓤，切成小块。

2、粳米100克，淘洗干净，放入锅内，加水1000毫升，用中火烧开，改为小火慢煮半小时。

3、再放入切好的西瓜皮，一同煮至米烂汤稠，表面浮起粥油即可根据个人口味调制食用。

功效：中医认为，西瓜皮味甘性凉，具有清热、解毒、利尿之功效。

夏季养生很重要，那么夏季养生喝粥效果是最好。