牛奶减肥食谱有哪些

牛奶减肥食谱有哪些?牛奶不仅是美容的圣品，还是减肥减肥的佳品。那您是否知道牛奶减肥食谱有哪些呢?今天小编就为大家介绍一些牛奶减肥食谱，一起来看看吧!

牛奶减肥食谱有哪些：

牛奶减肥食谱1：牛奶+麦片

具体做法：一杯低脂肪、高纤维麦片粥，加200克牛奶(含300毫克钙)，想吃零食的时候，来杯酸奶或30到60克的奶酪(含300毫克到400毫克钙)。晚上，用一杯200克的低脂牛奶为你的牛奶纤体计划画个完美的句号。

牛奶减肥食谱：2牛奶椰菜减肥餐

具体原料：牛奶250ml，青花椰菜100克，鲜奶油适量，乳酪丝适量，橄榄油适量。

做法：把青花椰菜放入锅中加开水烫熟，捞出后用冷水冲凉并沥干备用;把牛奶、鲜奶油、橄榄油、乳酪丝一起倒入锅中炒成浓稠状;再加入中备好的青花椰菜快速拌炒片刻即成。

牛奶减肥食谱3：牛奶豆腐汤

原料：豆腐200克 牛奶200毫升 盐少许 糖1匙 葱花，味精少许。

做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。可以用来当餐。

以上就是牛奶减肥食谱有哪些的相关介绍，大家明白了吗?会做了吗?是不是很简单呢?上面牛奶减肥食谱大家不妨试试看，减肥效果还是不错的。