秋季吃红薯 功效有六点

在秋天，大家走在街道上的时候，总能闻到街道边飘香的烤红薯香味。在秋天，红薯上市，成为了人们饭桌上的常客，红薯，是一种有益身体的健康饮食。在秋天，正是吃红薯的好时节，一块红薯下肚，整个人都会感觉到温暖。下面小编来给大家介绍下红薯的功效。

1、有利减肥。

现代人油肉蛋奶的摄入多，运动量小，很容易肥胖，引起“富贵病”。而红薯脂肪含量低，产热少，饱腹感强的特点，恰恰符合了减肥者的基本要求。

每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米的1/3，因此是很好的低脂肪、低热能食品，如果将其作为主食，可以有效减少其他食物的进食量，进而达到减肥的效果。

此外，红薯还能有效阻止糖类变为脂肪，有利于健美。

2、预防胆固醇过高。

红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。所以，如果你胆固醇高，就可适当多吃两块红薯。

3、辅助控血糖。

研究发现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。