吃鱼油的好处都有哪些

鱼油是一种从鱼身体提取的营养物质，是一种健康饮食，保健效果非常好。挑选优质鱼油可以增强你的抵抗力，使你少生病。吃鱼油的好处有很多，大人小孩都适合食用。下文盘点了吃鱼油的好处。

吃鱼油的好处

深海鲑鱼油，富含天然的多不饱和脂肪酸EPA和DHA，能有效调节血脂，减少心脑血管疾病的发病率。这种不饱和脂肪酸有其它动植物中少有的，只有鱼中含量最丰富。吃鱼油的好处：

1.有助于减少血栓的形成，预防中风。

2.降低坏的胆固醇，升高好的胆固醇，有助于降低动脉硬化及心肌梗塞的发生率。